今回の囲炉裏村オフ会は、私が主催で開催しました。六甲全山縦走大会参加の関係で、ここしばらく六甲山ばかり歩いていたので、六甲以外の山で、大会後1週間で足の疲れが残っていることも考え、箕面に紅葉見物がてらの山行に行くことにしました。

　どうせ行くのなら一人よりも何名かで行った方が楽しいだろうって事で、囲炉裏村のオフ会掲示板にアップしました。箕面駅から六個山に登り、山頂で鍋。その後箕面大滝へ下り紅葉見物するコースです。 何名かが参加表明をしていただき、その中で、鍋もいいけど、おでんはどうでしょうとの書き込みがあり、りっこさん、ようこちゃんのお二方がおでんを作って持ってきてくれることになったので、鍋・おでんの両方をすることにしました。鍋の具材はおでん担当の二人を除く全員が思い思いに何かを持ってくることにしました。

　阪急箕面駅に午前10時に集合。簡単な自己紹介を行った後、六個山へ向けて出発。六個山は標高395mの低山、駅から1時間半弱で山頂に到着です。

　山頂到着後、さっそく鍋とおでんの準備を開始。鍋も皆さん色々な具材を沢山持ってきていただきました。アルコールは、たろうさんが2リットルのボックスワイン・ウイスキー、サンペイさんが日本酒と持ってきていただき、昼食というより宴会という感じになってしまいました。とは言え、そこは山を知った人達、下山のことを考え、飲みすぎる人なんて一人もいないところはさすがです。

　おでんや鍋の量が多かった関係もありますが、2時間も昼食タイムに費やしてしまいました。参加者全員、美味しいおでんと鍋を満喫し、箕面大滝を目指して出発。整備された歩きやすいハイキング道を下っていきます。野口英世博士像から滝道（阪急箕面駅から箕面大滝までの観光道）に合流。さすがに紅葉シーズンの土曜日とあってすごい人です。ここから人の流れにのまれながら大滝に到着。大滝前はすごい人です。滝の前でバンダナショットを撮りたかったのですが断念。隅っこの方でなんとか撮影しました。

　箕面大滝を見物した後、阪急箕面駅まで戻り解散となりました。滝周辺は人が多くうんざりでしたが、山でのおでん＆鍋など楽しい一日でした。

　瀧前句碑に「瀧の上に水現れて　落ちにけり」とありますが、現在は「瀧の上に水汲み上げて　落ちにけり」ってか・・・

◆参加メンバー：順不同◆ 　サンペイさん・りっこさん 　ようこちゃん・六甲颪さん 　ＳＡＭさん・つねぼーさん 　たろうさん・濱やんさん 　大将 （以上9名）

　ついにやってきました『六甲全山縦走大会』当日。前泊の垂水ユースホステルで1時間おきに目が覚め熟睡できない状態。午前2時前にはベットから這い出し、コンビニ探しにユースホステル近辺を散策。コンビニであったかい物でも買って朝食にしようと思ってたのですが、牛丼の「なか卯」を発見。という事で、夜中の2時に牛丼で朝食（？）。

　ユースホステルに戻り準備をしAM3：25タクシーで須磨浦公園に向け出発。スタート地点に着いたのがAM3：40過ぎでしたが既に50ｍ以上の列ができてました。

　AM5：00、いよいよ受付が開始され、AM5：06出発の受付を済ませ、いよいよはじめての全縦が始まりました。まだ夜が明けない山道をヘッデン頼りに登っていきます。所々渋滞がありましたが、いがいとスムーズに歩いて行けます。須磨アルプスで夜が明けを向かえ、鵯越までは休憩を取ることなく歩き続けました。

　鵯越から菊水山・鍋蓋山を越えた先の大龍寺山門前では、囲炉裏村ののぶさんが応援に来てくれてます。大龍寺までもう少しってところで左足の大腿筋に違和感が出てきました。このまま歩くと攣りそうなので立ち止まり、軽くマッサージ＆エアーサロンパスをスプレー。大龍寺ではのぶさんが飲み物やフルーツを用意して待っていてくれました。

　大龍寺から10分ほどで市が原。ここから摩耶山までの長くてキツイ登りです。摩耶山まで登ってしまえば、後はそんなにキツクて長い登りはないので、ここが完走へ向けての踏ん張りどころです。しかし、登りに差し掛かってしばらくしたあたりから、先程の左足大腿筋がまた痛み出しました。何とかごまかしながら進んでいくと右足の同じ場所にも同症状が出てきます。しばらく痛みをこらえ登っていくと痛みが治まります。またしばらくすると痛みが・・・の繰り返しです。しかし、ついにやっちゃいました。摩耶山上まであと少しというところで、両足の大腿筋が同時に攣ってしまったのです。ダブルストックを支えに何とか立っている状態。すぐ前方に腰掛けられそうな岩があるのですが、全く動けません。5分位その状態で突っ立ったままでした。何とか岩のところまで行き、マッサージ＆スプレーをし、摩耶山上までゆっくりと登りました。

　摩耶山掬星台では、囲炉裏村の高やんさんが、お手製のいなりずし、お饅頭、暖かいおでん等で迎えてくれました。あまりの美味しさにちょっと食べすぎかなっていう程いただいちゃいました。お昼をご馳走になった上に、アミノバイタル、ウイダーinゼリーや攣りの痛みにきく漢方薬などもいただきました。

　掬星台から一軒茶屋まではきついアップダウンもなく比較的楽に歩けるエリアです。ただ、アスファルトの車道を歩く箇所が多いので足への負担は高くなります。高やんさんにもらった漢方薬のおかげか、その後、足の筋肉はわずかに痛みが出ることはありましたが、激しい痛みや攣ってしまうことなく歩けました。

　一軒茶屋では囲炉裏村のつねぼーさんが応援に来てくれたました。あったかいカプチーノをいただき、宝塚ゴールへ向けての長い下りである東六甲へと入っていきました。長い下りで膝への影響が心配されたのですが、幸いにほとんど痛まず。かなり快適なペースで進んでいくことができまた。途中大平山で最後の休憩を取り、この後ゴールまでには日が暮れることを考えヘッデンを装着して出発。

　そして、ついについに山を下りきり住宅街へ前方に広い道路が見え、そこを右に曲がればゴールです。完走できた喜びにひたりながら、ゴール受付の湯本台広場への最後の登り階段に差し掛かり、階段の上を見上げると、そこには囲炉裏村の六甲颪さんがバンダナを広げて待っていてくれました。がっちりと握手を交わしたあと、ゴール受付へ。認定書と記念盾を手にしました。

　ゴール後着替え等を済ました後、六甲颪さんと中華料理の珉々へ。完走後のビールは格別でした。遅れてつねぼーさんも来てくださり。完走祝賀会を開催していただきました。

　囲炉裏村の仲間に支えられて完走できたことを実感してます。囲炉裏村に入村していなかったら完走はありえなかったと思います。「まだ山に登り始めて一年も立たない初心者だから」「膝が悪いから」などを言い訳にしてたのではないかな。一緒に練習会を行い。色々とアドバイスをいただきました。

　この場を借りて応援してくださったみなさんにお礼を申し上げます。『応援ありがとうございました。』

　また来年も参加してみようと思います。来年はヘッデンを使わなくてもよい時間にゴールを目標にしてみようかな・・・　

六甲全山縦走大会の本番がいよいよ明日になりました。

囲炉裏村のメンバーが、大龍寺、掬星台、一軒茶屋、宝塚ゴールで応援をしてくれるとのことです。　私一人のためにですよ・・・　『感謝』で一杯です。

今週の水曜日に囲炉裏村の月例会（飲み会です。入村するには、一度この月例会に参加しなければなりません。）だったのですが、多くの方に「大将、23日頑張れよ！」等と励ましの声を掛けていただきました。

囲炉裏村に入村でき、囲炉裏村の一員として六甲全山縦走大会に参加できることを誇りに思います。

明日は早朝スタート（5時スタートですが、4時前からスタート地点で並びます。）なので、今日は垂水ユースホステルに泊まります。

この次のブログ記事が、『六甲全山縦走大会完走記』になるのか、はたまた『六甲全山縦走大会敗退記』になるのか・・・

とにかく、完走（歩）目指して、マイペースで無理をせず歩いてきまーす。

写真のケースを首に掛けて歩きます。（右が参加証です。）　大会参加やボランティア等で明日六甲山に来られる方、もし山中で見かけたら気軽に声を掛けてください。

　『KOBE 六甲全山縦走大会』は、毎年11月第2日曜日と23日（祝日）に開催されており、いずれかの一日にエントリーできます。（両日共の参加は不可）　私は23日にエントリーしていますが、囲炉裏村の全山縦走隊は本日9日に総勢31名がエントリーしています。私が囲炉裏村に入村したのが9月18日。『KOBE 六甲全山縦走大会』の参加応募資料発売日が9月1日。各日とも定員2,000名で希望日の応募資料を購入します。私は入村前の9月1日に23日の応募資料を購入済でした。ちなみに両日の応募資料共9月2日で完売でした。

　『KOBE 六甲全山縦走大会』の説明はこれ位にしておくとして、今日は、いよいよ囲炉裏村全山縦走隊がエントリーしている大会当日です。囲炉裏村で開催された4回の練習会を一緒に歩いたメンバーのゴールを宝塚ゴール地点に迎えに行ってきました。

　15：20頃ゴール地点に到着。続々と戻ってくるメンバーを出迎えました。ゴール後はゴール地点近くの橋の下で完走祝賀宴会です。応援のメンバーが暖かい粕汁やおでんを用意して完走者を出迎えます。私も18：00過ぎに橋の下に移動。約1時間橋の下で過ごし、最終到着メンバーを出迎える為、再びゴール地点へ。19時30分過ぎにKさん（女性）がゴール。それから遅れること約1時間後、Mさん（女性）がシンガリ役を務めたmaさんとゴール。残念ながら1名のリタイヤ者が出てしまいましたが、30人が無事にゴールしました。

　最後にゴールした方々と再び祝賀会場へ戻り、21:30ごろまでみんなでワイワイと楽しく過ごしました。

　さて、私はというと本番まで2週間。次の週末は歩きに行かずに足を休め23日の本番に備えたいと思ってます。

　大会本番まであと2週間とせまり、最後の自主トレを行いました。コースは囲炉裏村の第４回練習会と同じ、神鉄鵯越駅から宝塚までの約37km。（神戸市発行 六甲全山縦走マップより）

　雨の中、新三田駅始発列車に乗り午前6時前に鵯越着。日の出前の暗がりをヘッデン（ヘッドランプ）を装着してスタート。

　前回の練習会は体調不良（と書くと聞こえは良いが単なる二日酔い）の為、特に前半部は非常に辛かったのですが、今日は体調も万全。（前日会社の飲み会だったのですが、酒の量を控え、宴会途中に抜け出して帰ってきました。） ただ生憎の雨が六甲ガーデンテラス手前まで降り続いたのが鬱陶しかったです。

　全体を通してスムーズに歩けたのではないかと思います。ただ毎週の練習で東六甲縦走路に入ったあたりから足に疲れを感じ出したので、少しペースを落としながら歩きました。

　ちなみに明日9日は、本番が開催されます。（2008 KOBE 六甲全山縦走大会は、11月９日（11月第2日曜日）と23日に開催されます。二日のうちのどちらか一日にエントリーします。両日のエントリーは不可。）　囲炉裏村のメンバーは、私を除く全員が9日にエントリーしています。明日は宝塚ゴール地点に仲間のゴールを出迎えに行きます。その後、ゴール地点からすぐの宝来橋の下で「完歩・完走を祝う会」と称し屋外宴会です。ちなみに何故私だけが23日エントリーなのかというと、囲炉裏村入村前にエントリーを済ませていたからです。エントリー日の変更は不可ですし、参加資料（9日・23日とそれぞれ発売。これを購入しないと参加できない。）は発売日の翌日夕方に完売しているので、しかたなく一人23日です。23日を選んだ理由は翌24日が休みということだけです。

　来週末は山には出かけず、ゆっくりと足を休めて本番に挑みたいと思います。

　先週の囲炉裏村練習会に参加するまでは、今週は須磨から摩耶山掬星台、来週は鵯越から宝塚のコースで自主トレを行い大会本番に挑むつもりでしたが、先週の練習会まで、ほぼ毎週30km前後のコースを歩いていたので足に疲労がたまってしまいました。痛みは無いのですが、階段や上り坂を歩くと足に疲労を感じます。ということで、ここで無理をして足を痛めてしまっては大変なので、今週は軽く調整程度に歩くことにしました。コースの選定は、なるべく急な登りのないコースということで有馬温泉から魚屋道で六甲山最高峰に登り、最高峰直下の一軒茶屋から縦走路で宝塚へ下るルートを選択しました。新鉄有馬温泉駅の標高が約350ｍあるので最高峰931mまでの約580mの高度を１時間強で登ればよいのと、魚屋道は整備された歩きやすい道なので、軽いトレーニングにはもってこいです。

　下りは、本番を意識し（本番では、緩やかな下りは駆け下りるつもりです。）ハイペースで進みました。一軒茶屋から宝塚ゴールの湯本台公園まで第１回の自主トレ時は175分でしたが、今日は140分と35分縮めたことになります。

　来週は最終のトレーニングを行うつもりですが、コースはまだ未確定です。足の疲労が落ち着けば30ｋｍから40ｋｍ、疲れが残っているようであれば20ｋｍから30ｋｍのコースにしようと思ってます。

◆本日の昼食
野菜ラーメン（塩）
インスタントラーメン（塩味）にキャベツ・白菜を具として入れ麺と一緒に煮込み、炒めた豚肉とゆで卵をトッピングしました。