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六甲全縦大会自主トレ3 有馬から宝塚(魚屋道から東六甲縦走路)【六甲山系】

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登頂日
2008年11月1日(土)
天 候
晴れ
同行者
単独行
地 図
地形図 1/25,000 有馬・宝塚
神戸市発行 六甲全山縦走マップ

新鉄有馬温泉駅⇒(15分)⇒魚屋道登山口⇒(63分)⇒六甲山最高峰/一軒茶屋⇒(9分)⇒東六甲縦走路入口⇒(31分)⇒船坂峠⇒(23分)大平山〔昼食地〕⇒(54分)⇒塩尾寺⇒(23分)⇒湯本台広場〔全縦宝塚ゴール〕⇒(9分)⇒JR宝塚駅







 先週の囲炉裏村練習会に参加するまでは、今週は須磨から摩耶山掬星台、来週は鵯越から宝塚のコースで自主トレを行い大会本番に挑むつもりでしたが、先週の練習会まで、ほぼ毎週30km前後のコースを歩いていたので足に疲労がたまってしまいました。痛みは無いのですが、階段や上り坂を歩くと足に疲労を感じます。ということで、ここで無理をして足を痛めてしまっては大変なので、今週は軽く調整程度に歩くことにしました。コースの選定は、なるべく急な登りのないコースということで有馬温泉から魚屋道で六甲山最高峰に登り、最高峰直下の一軒茶屋から縦走路で宝塚へ下るルートを選択しました。新鉄有馬温泉駅の標高が約350mあるので最高峰931mまでの約580mの高度を1時間強で登ればよいのと、魚屋道は整備された歩きやすい道なので、軽いトレーニングにはもってこいです。

 下りは、本番を意識し(本番では、緩やかな下りは駆け下りるつもりです。)ハイペースで進みました。一軒茶屋から宝塚ゴールの湯本台公園まで第1回の自主トレ時は175分でしたが、今日は140分と35分縮めたことになります。

 来週は最終のトレーニングを行うつもりですが、コースはまだ未確定です。足の疲労が落ち着けば30kmから40km、疲れが残っているようであれば20kmから30kmのコースにしようと思ってます。

◆本日の昼食
野菜ラーメン(塩)
インスタントラーメン(塩味)にキャベツ・白菜を具として入れ麺と一緒に煮込み、炒めた豚肉とゆで卵をトッピングしました。

コマーシャライザー
KOBE 六甲全山縦走大会のCM
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